Контрольная работа: Физическая культура и фитнесс
Контрольная работа: Физическая культура и фитнесс
Федеральное
агентство по образованию
ГОУ СПО
«Самарский государственный профессионально-педагогический колледж»
КОНТРОЛЬНАЯ
РАБОТА
По физической
культуре
Выполнила: Пищулина Н.Н.
Студентка III курса
Проверил: Дырин А.И.
Самара-2010
Содержание
Содержание
Введение
История возникновения
Характеристика фитнесс-занятий
Заключение
Литература
Введение
Здоровье
и сила, красота гармонично развитого человеческого тела, хорошая координация
движений и выносливость – разве не к этому должен стремиться современный
человек.
Ощущение здоровья
помогает учиться и работать, а сознание своей неутомимости и ловкости,
способность выполнять трудные дела делают человека уверенным, смелым и
настойчивым. Не страшны такому человеку ни переправы через бурные реки, ни
глубоководные погружения, ни восхождения к высшим точкам нашей планеты.
Физически подготовленный человек никогда и не где не растеряется, ему по плечу
любая работа.
Физически развитый
человек не только бодр и жизнерадостен, не только хорошо работает, он получает
удовлетворение от труда. Это удовлетворение вызывает у человека желание
работать, и труд превращается у него в потребность.
История возникновения
фитнесса
Фитнесс – это, в первую
очередь, здоровый образ жизни. Фитнесс – ответ человека на убыстряющийся темп
жизни. Желание быть в форме – естественное желание, тем более актуальное
сейчас, когда болезни и дурные привычки стали настоящей роскошью. Фитнесс –
шанс изменить качество жизни без радикализма и чрезмерных усилий; самая совершенная
на сегодняшний день система тренировок, вобравшая в себя все самые эффективные
приемы «воспитания тела» (Медина Е.Н. 2000). Единого и окончательного
определения фитнесс не существует. До сих пор наблюдается разночтение даже в
написании слова «фитнесс» и «фитнесс».
Часто в английском языке
используется выражение «To be fit», что можно перевести как «быть в форме». В
учебнике (Хоули Э.Т., Френкса Б.Д. 2000) «Оздоровительный Фитнесс» можно
прочитать следующее определение разным категориям фитнесса: общий фитнесс – это
стремление к оптимальному качеству жизни, включающему социальный, психический,
духовный и физический компоненты. Используют так же термин «положительное
здоровье».
Физический фитнесс –
стремление к оптимальному качеству жизни, которое включает достижение более
высоких уровней подготовленности по состояниям тестирования, малый риск
нарушений здоровья. Такое состояние известно также как хорошее физическое
состояние или физическая подготовленность.
В русском языке слово «Фитнесс»
приобрело несколько значений. Во-первых, под этим термином подразумевается совокупность
мероприятий, обеспечивающих разностороннее физическое развитие человека,
улучшение и формирование его здоровья. Как правило, это тренировки с
отягощениями, направленные на укрепление и увеличение мышечной массы; т.н. «аэробные»
или «кардио» тренировки, направленные на развитие сердечно-сосудистой и
дыхательной систем; тренировка гибкости; формирование культуры питания и
здорового образа жизни. Наиболее близким к этому понятию «фитнесс» в русском
языке будет понятие «физическая культура» или «физкультура».
Во-вторых, существует «фитнесс»
как вид спорта, появившийся относительно недавно в рамках соревновательного
бодибилдинга. Увеличение сторонников максимального развития физических качеств
среди женщин, с одной стороны, и стремительно идущая на убыль популярность
соревновательного женского бодибилдинга, с другой, выявили потребность в
изменении формы и критериев, по которым могли бы состязаться женщины.
Реализовалась эта тенденция в виде достаточно популярных сейчас соревнований по
«фитнессу», где идет оценка, как пропорций тела спортсменки, так и умение
владеть этим телом, проявляемое в т.н. произвольной программе (Медина Е.Н.
2000).
Кто стоит у истоков
зарождения фитнесса точно не известно, но есть несколько версий истории фитнесса.
Античная. По этой версии
цель фитнесса – внутренняя гармония и внешняя красота. Именно к этому
стремились еще в 5 веке до н.э. древние греки, посвящая себя занятиям спортом и
превратив атлетику в своего рода искусство. Это было занятие для избранных.
Более того, ежедневные многочасовые тренировки сделали атлетику профессией –
античные богоподобные атлеты тратили все свое время на тренировки, чтобы
побеждать на Олимпийских играх. Чуть позже, во 2 веке н.э. искусство атлетизма
достигло Рима, и атлетические состязания стали там любимыми народными зрелищами.
Все это уже было, правда, очень давно. Все, что наша цивилизация имеет на
сегодняшний день – все оттуда, от древних греков, от древних римлян. Искусство,
наука, философия, мировосприятие – законы архитектуры и геометрии, принципы
стихосложения и взгляд на мир Платона, основы физики, химии, медицины, основа
европейских языков (без которой немыслим и русский) и прочее. А теперь еще и
это – Фитнесс. Слово новое, но смысл старый. Фитнесс-клуб – место для отдыха,
оздоровления и занятий спортом. Наконец-то мы развились до того, чтобы
вспомнить, что было и такое как термы Древнего Рима, место, служившее не только
для санитарно-гигиенических процедур, но также для физических упражнений и
культурных развлечений. Помимо своего прямого назначения и сопутствующих служб
(лечебного, развлекательного, спортивного характера), эти сооружения имели
более широкое назначение – место встречи для общества. Позднее подобные
заведения существовали во многих европейских странах. Однако в отличие от
античных терм, даже в самых роскошных из них не было ничего, предназначенного
для физических упражнений. До поры – до времени об этом совершенно забыли.
Только сейчас, когда мы вспомнили о здоровом образе жизни, а спорт повернулся лицом
к обычному человеку, во всем мире стали появляться комплексы, сочетающие в себе
гимнастические залы, салоны красоты и сауны – фитнесс-клубы (Хоули Т.Э., Френкс
Б.Д. 2000.)
В наше время, как и в Древней
Греции, фитнесс для одних стал профессией, а для других – способом достижения
физического совершенства и духовной гармонии. Правда, современные спортсмены
видоизменили античные виды спорта до неузнаваемости, сделав спорт более
жестким. Но даже после завершения карьеры практически каждый спортсмен занимается
фитнессом и получает от этого большее удовольствие, чем от спортивных
состязаний (Стилов С.А. 1999).
Американская. «Официально» фитнесс
появился в США около 30 лет назад, хотя первые фитнесс – программы
сформировались во время второй мировой войны. Чтобы не терять время,
американские солдаты тренировались с отягощениями, укрепляли мышцы пресса,
подтягивались… Затем эти простейшие упражнения стали классикой и с годами были
усовершенствованы фитнесс-профессионалами.
В
70-е годы 20 века тесты физического состояния различных групп населения выявили
массу проблем со здоровьем многих американцев. И эти проблемы увеличивались
пропорционально улучшению качества жизни. Люди приходили с работы, включали
телевизор, пили пиво. И если в больших городах еще имелась какая-то
альтернатива такому «образу жизни», то в провинции дело обстояло из рук вон
плохо. И тогда при президенте США был создан Совет по фитнессу, в который вошли
20 наиболее авторитетных профессионалов в области фитнесса, а также политики из
разных штатов. Главной задачей этого совета была популяризация фитнесса. В 1983
году американец Марк Мастров создает систему «24 часа фитнесса», идеологической
основой которой является доступность во всех смыслах этого слова: от ценовой
политики залов до режима их работы (Панкратова Е.С. 1999).
Российская. В Россию фитнесс пришел
относительно недавно, около 20 лет назад. К тому моменту россияне практически
забыли, как нужно следить за собой. До начала исторических изменений в 80-е
годы в нашей стране фитнесса не было. Был только спорт и физкультура. Под
словом «спорт», все-таки, подразумевается профессиональные занятия тем или иным
видом физической активности. Целью занятий спортом в глобальном плане является
достижение наилучших результатов по сравнению с другими спортсменами в этом же
виде спорта. Спортсмены тренируются целенаправленно, под руководством опытного
наставника, участвуют в соревнованиях, завоевывают медали. В советское время
все связанное со спортом было делом престижа государства, поэтому спортивная
индустрия переживала эпоху расцвета, свидетельством того являлось количество
медалей, которые наши спортсмены привозили с мировых соревнований любого
уровня.
Культура физической
активности отдельного человека и общества в целом. Абсолютная доступность
занятий физкультурой для каждого и была базой для успехов нашего спорта.
Возможность бесплатно заниматься в многочисленных секциях при школах, домах
культурах, спортивных комплексах была у каждого человека любого возраста. Дети
и подростки, показавшие свои способности, могли рассчитывать на дальнейшие
занятия уже в спортивных школах спортом для высших достижений. Если же
особенного таланта не обнаруживалось, тем не менее, можно было заниматься
сколько угодно просто для собственного удовольствия и поддержания хорошей
физической формы (Стилов С.А. 1999).
Именно физкультура и
является прообразом модного нынче фитнесса. Если бы развитие нашего общества
пошло по другому пути, то мы с вами так бы и продолжали заниматься физкультурой
= фитнессом за счет государства и бесплатно для себя. Ведь слово фитнесс
обозначает ничто иное, как просто «быть в (хорошей физической) форме».
Просто с начала 80-х
годов физкультура в нашей стране перестала развиваться, и, более того, начала
постепенно приходить в упадок. С каждым годом наши стадионы и спортивные
комплексы морально устаревали, нового оборудования не разрабатывалось,
исследовательская работа в области физкультуры и спорта практически не велась.
И потому, когда через несколько лет в Москве открылся первый фитнесс – клуб,
построенный по стандартам западной физкультурной науки (ведь физкультура «там»
ни на секунду не останавливалась в своем развитии), все мы восприняли это как
абсолютно новое явление, т.к. к этому моменту мы уже довольно сильно отстали.
Страницы: 1, 2, 3 |